活出輕鬆自在-談壓力管理的秘方(CD)
商品描述
作者介紹
吳娟瑜是華人頂尖的演說家之一,經常應邀至世界各地演講,幫助了許多個人、家庭和企業公司。情緒管理、壓力管理、戀愛管理、溝通管理、生涯規劃的專家。美國印第安那坡里斯大學應用社會學碩士。現任泰山文化基金會董事。作者,著有「吳娟瑜的情緒管理學」等暢銷書多種。目前執筆於自由時報、國語日語等,並經常應邀參加電視、電台節目為特別來賓。 |
商品規格 CD 2片 |
書籍內容簡介 ▉找出壓力源 .生理因素的壓力源 .心理因素的壓力源 .環境因素的壓力源 ▉面對壓力三類型 .Flight(逃避)→惡性壓力 .Fight(對抗)→良性壓力 .Free(自由)→無壓力 ▉快樂減壓七招式(1~2) .一:生命此刻最重要的「1」是什麼? .NO:如何適時合理的謝絕? ※情緒勒索三類型 他罰型(都是你的錯) 自罰型(都是我的錯) 無罰型(大家都沒錯) ▉快樂減壓七招式(3~4) .二:如何做到左右腦平衡的「全腦EQ」?左腦發達者(學習柔軟 度)右腦發達者(學習堅定度) .α:如何促動α波的柔軟面? ▉快樂減壓七招式(5~6) .三面有彈性:如何找到海濶天空的價值觀? .四個條件來溝通:找對時間找對地方找對人說對的話 ▉快樂減壓七招式(7) .最後還要好習慣 .好習慣需要「簡單的動作重覆地做」 |
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