活出輕鬆自在－談壓力管理的秘方(DVD)

▉找出壓力源

      ．生理因素的壓力源

      ．心理因素的壓力源

      ．環境因素的壓力源

▉面對壓力三類型

      ．Flight（逃避）→惡性壓力

      ．Fight（對抗）→良性壓力

      ．Free（自由）→無壓力

▉快樂減壓七招式（１～２）

      ．一：生命此刻最重要的「１」是什麼？

      ．NO：如何適時合理的謝絕？

          ※情緒勒索三類型

              他罰型（都是你的錯）

              自罰型（都是我的錯）

              無罰型（大家都沒錯）

▉快樂減壓七招式（３～４）

      ．二：如何做到左右腦平衡的「全腦EQ」？左腦發達者（學習柔軟       

                  度）右腦發達者（學習堅定度）

      ．α：如何促動α波的柔軟面？

▉快樂減壓七招式（５～６）

      ．三面有彈性：如何找到海濶天空的價值觀？

      ．四個條件來溝通：找對時間找對地方找對人說對的話　　

▉快樂減壓七招式（７）

      ．最後還要好習慣

      ．好習慣需要「簡單的動作重覆地做」